Il fitness è solo uno dei componenti per avere una vita sana e felice. Dopotutto, l’esercizio fisico aiuta non solo la nostra salute fisica ma anche la nostra salute mentale. Quindi hai deciso di lavorare con un personal trainer per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ma da dove inizi?
Questo articolo esplorerà i diversi tipi di personal trainer e ti aiuterà a decidere quale è il migliore per te e i tuoi obiettivi personali. Dai principianti agli atleti d’élite, c’è un personal trainer che può aiutarti a raggiungere il corpo dei tuoi sogni.
I Personal Trainer Ne Valgono La Pena?
Ho bisogno di un personal trainer per raggiungere i miei obiettivi? La risposta è del tutto soggettiva poiché ognuno avrà obiettivi diversi e diversi livelli di motivazione.
A nostro avviso, ci sono così tanti vantaggi nel lavorare con un personal trainer, dai consigli di allenamento personalizzati alla responsabilità extra. Non solo, ma ora sono disponibili così tanti tipi di allenamento personale che puoi sicuramente trovare qualcosa che si adatti al tuo stile di vita e al tuo budget.
Anche se non sei interessato a lavorare con un trainer a lungo termine, crediamo che tutti possano beneficiare di almeno una sessione con un istruttore di fitness per aiutarli a capire i loro attuali livelli di fitness e cosa devono fare per progredire.
7 Tipi Di Personal Trainer – Spiegati
1. Istruttori Di Palestra
La maggior parte delle palestre commerciali ha almeno un personal trainer in loco e il tuo abbonamento alla palestra può anche includere una o due sessioni gratuite. Questo è il personal trainer più tradizionale e, in generale, puoi aspettarti che queste sessioni siano più economiche delle alternative perché sei già pagando un abbonamento a una palestra e anche l’allenatore viene pagato dalla palestra.
Un personal trainer in una palestra commerciale si siederà prima con te per discutere i tuoi obiettivi e i tuoi attuali livelli di fitness e ti aiuterà a elaborare un piano utilizzando l’attrezzatura disponibile in palestra.
Anche se non hai intenzione di utilizzare un personal trainer a lungo termine, fare una sessione con questi istruttori in loco può essere un modo fantastico per familiarizzare con la palestra e assicurarti di utilizzare la forma/le tecniche corrette durante il tuo esercizio.
2. Istruttori Bootcamp/Crossfit
Il dibattito di lunga data è infuriato sul fatto che gli istruttori Crossfit e i personal trainer Bootcamp siano reali o meno. Ai fini di questo articolo, dobbiamo dire che sì, chiunque sia assunto per aiutarti ad allenarti fisicamente rientra in questa categoria.
Ma gli istruttori Crossfit e Bootcamp non sono in grado di creare un programma personalizzato per te. Invece, pianificheranno un allenamento di gruppo con poche modifiche e quasi nessuna personalizzazione.
Questi programmi sono ottimi per le persone a cui piace allenarsi in gruppo e provare molta varietà nelle loro routine di allenamento, incluso l’uso di pesi pesanti e altri oggetti di scena come pneumatici o corde da battaglia. Il rovescio della medaglia qui è che invece di pagare per sessione, potresti essere richiesto di pagare in anticipo per una stagione di lezioni.
3. Istruttori Di Esercizi Di Gruppo
I personal trainer che lavorano con gruppi come Crossfit e Bootcamp sono chiamati istruttori di esercizi di gruppo. Tuttavia, queste classi sono meno strutturate e hanno meno pesi. Queste sessioni possono includere yoga, pilates, sessioni di cardio di gruppo e Zumba.
Le lezioni di gruppo offrono una grande opportunità per imparare un nuovo esercizio e possono anche essere molto sociali. Queste lezioni sono offerte gratuitamente dalla maggior parte delle palestre commerciali, come parte della loro iscrizione a pagamento. Li commercializzano anche come drop in class. Sebbene non sarai in grado di ottenere un allenamento personale 1 contro 1, ci sono alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a migliorare la tua forma.
4. Personal Trainer Mobili
Questi personal trainer sono spesso personal trainer freelance. Questi trainer verranno a casa tua, sul posto di lavoro o in un parco vicino.
Il tuo programma di allenamento sarà estremamente personalizzato e spesso questi trainer si renderanno disponibili anche tramite SMS o telefono tra una sessione e l’altra, per mantenerti motivato e rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere. Lo svantaggio è che sarai limitato a utilizzare le attrezzature da palestra che hai a disposizione.
5. Allenatori Fisici
I trainer fisici sono personal trainer specializzati che sono incentrati sull’aspetto fisico della tua tonificazione muscolare. Un allenatore fisico è in grado di aiutarti a trasformare il tuo corpo.
Questo tipo di personal trainer è popolare tra i bodybuilder e coloro che partecipano a competizioni teatrali come concorsi e gare di bikini.
6. Prestazioni Personal Trainer
Questo tipo di personal coach mira a migliorare le tue prestazioni, come suggerisce il nome. Molte volte, il termine “performance personal coach” è usato in modo intercambiabile con coach.
Gli atleti competitivi e di resistenza cercano questi istruttori per aiutarli a diventare migliori corridori, nuotatori, ciclisti, ecc., per le loro prossime gare ed eventi.
7. Personal Trainer Sullo Stile Di Vita
I personal trainer lifestyle vanno oltre l’allenamento e ti aiutano ad apportare modifiche al tuo stile di vita per aumentare il benessere generale. In genere, questi formatori possono dare consigli dietetici solo se sono dietologi o nutrizionisti formati.
I personal trainer lifestyle possono essere un’ottima opzione se stai cercando un supporto extra per raggiungere i tuoi obiettivi.
Diversi Tipi Di Opzioni Di Allenamento (con Personal Trainer)
Esistono molti tipi di personal trainer. Inoltre, ci sono molti stili di allenamento personale. Puoi trovare la formazione giusta per te, indipendentemente dai tuoi obiettivi.
- Allenamento a casa Allenarsi con un personal trainer a casa è un’ottima idea. Possono mostrarti come sfruttare al meglio la tua attrezzatura e insegnarti le tecniche migliori.
- Allenamento in palestra
Questo è il tipo più antico di allenamento personale, come ho detto prima. Se il tuo attuale abbonamento in palestra offre una sessione gratuita con un trainer, ti consiglio vivamente di prenderlo! Questi trainer ti guideranno attraverso l’uso di tutte le attrezzature della palestra e si assicureranno che tu abbia la forma corretta, così sarai in grado di ottenere il miglior allenamento possibile sia durante le tue sessioni che da solo. - Bootcamp/allenamento di
gruppo Una lezione di fitness di gruppo può essere molto motivante. Ti consigliamo di partecipare a un Bootcamp o a una lezione di fitness di gruppo se non desideri l’attenzione personale di un allenatore personale ma desideri comunque ottenere i vantaggi di un allenamento mirato. Possiamo prometterti che tutti nella classe hanno attraversato una “prima volta” e che non sarai l’unico Joe medio. - Fitness virtuale
È facile vedere che quasi tutte le categorie ora offrono un’opzione di allenamento virtuale. Abbiamo imparato a fare praticamente qualsiasi cosa. Quindi, che tu stia facendo una chat video con un trainer in modo che possa valutare la tua forma, seguendo una lezione di yoga in studio dal vivo nel tuo salotto o provando l’allenamento con i pesi OnDemand con Peloton Digital, c’è un’opzione virtuale per te.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Sì. Dopo una riunione per discutere i tuoi obiettivi e limiti, la maggior parte dei personal trainer può mettere insieme un buon programma di allenamento in appena 60 minuti. Per massimizzare il loro tempo e il tuo sudore, molti trainer ora si concentrano su sessioni più brevi.
Dipenderà dai tuoi obiettivi e dalla frequenza con cui ti alleni. La maggior parte delle persone che utilizzano un personal trainer vedrà i risultati entro 3-6 mesi.
Sebbene i personal trainer possano essere in grado di offrire consigli o suggerimenti sulle diete, la maggior parte degli stati consente a dietologi o medici registrati di prescrivere diete. Molti personal trainer non discuteranno argomenti dietetici con i clienti.
I personal trainer non devono essere certificati dalla maggior parte delle giurisdizioni. Raccomandiamo che i personal trainer abbiano l’istruzione e il background giusti per supportare il loro lavoro.
Una certificazione rilasciata dalla Federazione Nazionale Personal Trainer dimostra che la persona si è impegnata per acquisire conoscenza e fiducia nel campo.
I requisiti minimi per diventare un personal trainer devono avere più di 18 anni e possedere un diploma di scuola superiore o GED equivalente.
Conclusione
Quali sono i diversi tipi di personal trainer? Si scopre che ci sono alcune opzioni diverse. A seconda del tuo obiettivo finale, c’è un personal trainer che può aiutarti a raggiungerlo. Ti consigliamo di provare più di un’opzione finché non trovi quella più adatta a te!
